(புதியவன்)
*சர்க்கரை மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்ளவும்.
*பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் போன்ற சத்தான உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளவும்.
*ஆறு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்து கொள்ளவும். தேவைப்பட்டால், பல் சுத்தம் செய்தல் போன்ற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளவும்.
*காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு உண்ட பின்,மென்மையாக பற்களை நன்கு துலக்க வேண்டும். (பற்களை கடினமான பொருட்களால் தேய்க்கக்கூடாது. பற்களை அதிகமாக அழுத்தி துலக்கக்கூடாது. பற்களை துலக்குவது போலவே, ஈறுகளையும் மெதுவாக தேய்க்க வேண்டும். ஈறுகளுக்கு மசாஜ் செய்வது நல்லது.)
*ஈறுகளுக்கு தேவையான விற்றமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும். ஈறுகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக பல் மருத்துவரை அணுகவும்.(ஐ)
361, Kasthuriyar Road, Jaffna.
0771209996
admin@uthayan.com
Copyright © 2023 UTHAYAN All rights reserved.